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RICHTIG SITZEN -GESÜNDER ARBEITEN

Rückenschmerzen, schmerzhafte Verspannungen und Bandscheibenprobleme, sowie eine Abnahme der Arbeitskonzentration sind mögliche Folgen von nicht passenden Büromöbeln. Zur Gesunderhaltung und zum Schutz vor Schäden ist ein individuell optimal ausgesuchter ergonomischer Arbeitsplatz empfehlenswert.

Fit und Gesund im Sitzen - mit der SITNESS Technologie von Topstar

Auf die richtige Einstellung kommt es an!

Die Sitzhöhe

Die Sitzhöhe
Sie wird von Ihrem Unterschenkel bestimmt. Der Oberschenkel soll zum Knie hin abfallen. So erzielen Sie den für die Rückenaufrichtung erforderlichen offenen Sitzwinkel. Das Knie liegt tiefer als Ihre Hüfte.

Die Sitztiefe

Die Sitztiefe
Sie wird von Ihrem Oberschenkel bestimmt. Wenn Sie vollständigen Rückenkontakt zur Lehne haben, passen noch drei Finger zwischen Stuhlvorderkante und Kniekehle. So gewährleisten Sie in allen Beinhaltungen gute Blutzirkulation und guten lymphatischen Rückstrom. Wade und Kniekehle haben genügend Abstand zur Sitzkante.

Die Höhe der Rückenlehne

Die Höhe der Rückenlehne
Sie wird von der Lage Ihres Beckenkammes bestimmt. Nur in diesem Bereich kann Ihr Rumpfgewicht ausreichend gestützt werden. Stellen Sie deshalb die am stärksten gewölbte Stelle Ihrer Rückenlehne auf Gürtelhöhe ein, sodass Ihr Becken Kontakt zur Rückenlehne behält.

Die Einstellung der Armlehne

Die Einstellung der Armlehnen
Sie wird von Ihren Oberarmen und Schultern bestimmt. Stellen Sie die Höhe Ihrer Armlehnen so ein, dass Ihre Schultern gerade sind und weder nach unten hängen noch nach oben stehen. Stellen Sie die Breite so ein, dass Ihre Ellenbogen idealerweise nah am Körper liegen.

Die Gewichtseinstellung der Mechanik

Die Gewichtseinstellung der Mechanik
Sie hängt von Ihrer Rumpflänge, Ihrem Gewicht und den Hebelverhältnissen Ihrer Beine ab. Wichtig ist, dass Ihr Rücken in der Bewegung von der hinteren in die vordere Sitzhaltung optimal gestützt wird und gerade bleibt. Wenn Sie Ihren Kopf nach vorne bewegen müssen, ist die Gewichtseinstellung zu schwach.

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